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TRABAJO DE FUERZA PARA CORREMONTAÑEROS

Sigue los consejos de la Fedme para entrenar en un entorno amigable y crecer como runner en la montaña.

¿No tienes a veces la sensación de que entrenas y entrenas pero no progresas? No eres el único, pues además de dedicarle un valioso tiempo a tu deporte debes ejercitarte de manera eficiente. 

Uno de los trabajos que más agradecerá tu cuerpo es el de fuerza. Si te dedicas al fitness, bien, pero si te aburres en un gimnasio también puedes desarrollar este ejercicio en entorno de montaña. En tu hábitat natural.

Serás más rápido, más resistente y más fuerte si entrenas de manera específica. No se trata solamente del tren inferior, sino de un físico equilibrado que te convierta en mejor atleta.

Echa un vistazo al vídeo que ha preparado la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, Fedme, para realizar trabajo de fuerza en la montaña.

TrailRun - Trabajo de fuerza en la montana from FEDME on Vimeo.

 

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