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RETRORUNNING EN ELÍPTICA PARA RECUPERAR ANTES

Un consejo atípico para la rehabilitación de lesiones en tus rodillas.

09/10/2018
 
Si lo del retrorunning te parecía una tendencia extravagante, a lo mejor vas a tener que mirarla con otros ojos después del último estudio revelado por el Instituto Americano de Medicina Deportiva. Y especialmente si estás recuperándote de problemas en tus rodillas.
 
La investigación, que recoge en una breve nota la revista Sportlife, ha revelado que usar una máquina elíptica en sentido contrario, es decir, marcha atrás, favorece la musculatura del cuádriceps y de los isquiotibiales, que resultan determinantes en la rehabilitación de la articulación.
 
El trabajo de campo para este estudio se realizó con 39 corredores que padecían lesiones de rodilla diferentes. Todos fueron sometidos a 24 sesiones de rehabilitación de forma aleatoria. La conclusión obtenida fue que los que habían pedaleado en la bicicleta elíptica en sentido contrario a la marcha no sólo consiguieron mejores resultados musculares sino también mejores valores a nivel cardiovascular.
 
A lo mejor no está todo inventado en el mundo del deporte, ¿verdad?
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