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ESTIRAMIENTOS DEL MONTAÑERO

Sigue esta tabla para mejorar tus prestaciones en la montaña, ¡o en tu día a día!

Como en cualquier otro deporte, e incluso como en tu vida diaria, los estiramientos musculares son claves para rendir mejor físicamente y para tu propio bienestar. La exigencia de los deportes de montaña nos aconseja incorporar a nuestra rutina en las excursiones unas sencillas tablas de estiramientos que te facilitarán la jornada. Atención a las instrucciones de Javier Rodríguez López, especialista en montaña del Club GR10 y material Mountain Pro de El Corte Inglés.

Dorsales, tríceps, gemelos, cuádriceps… Tren superior y tren inferior en plenitud de condiciones.

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